骑行的优缺点:
1.开发大脑，提高体能。
骑车是一种平衡性运动，可以提高神经系统的敏捷性。交替踩踏板可以同时发展左右脑功能。骑自行车还能有效锻炼下肢肌肉力量，增强全身耐力。
2.瘦身减肥延年益寿。
在骑行过程中，人体进行周期性的有氧运动，使锻炼者能够有效地消耗更多的热量，并且经过长期的坚持，能够收到显著的减肥效果。它能够增强你的心脑血管功能和心肺功能。因此，我们能够在一定程度上延长寿命也就不足为奇了。
3.缓解压力。
经常锻炼有利于缓解心理压力，预防抑郁。尤其是在户外骑行时，人们注意力集中，可以沿途欣赏一些风景。在一起骑行的时候，也能遇到志同道合的朋友和知己。这些都是很好的放松方式。
4.脊柱腰椎损伤。
这种伤害的主要症状是疼痛。像肩痛是典型的，由于车的上管比较长，车把比较低，骑的时候要撑着肩膀。腰也会疼，骑行时身体的挺直往往会引起腰疼，因为力量多了会增加腰部的负担，导致腰部疲劳。
5.关节损伤。
这种损伤的症状主要是疼痛。主要有上膝痛和背膝痛。
6.上肢损伤。
这种损伤主要是上肢长期受压所致。如果手臂的动作在一定时间内变化不大，上肢的血液循环就会相对减少，当然对身体是不利的。
通过以上介绍，我们对骑行的利弊有了很好的了解，所以这类东西在使用的时候要适量进行，对自己的健康会很有帮助。这一点也要注意，在使用自行车时，要掌握好方法，才能灵活自如地使用。
